Подъем переворотом – вращательное движение, при котором выполняется переход из виса в упор за счет резкого сгибательного движения в тазобедренных суставах (махом одной, толчком другой).

Рис. 3.47. Подъем переворотом махом одной толчком другой

 

Подъем одной правой (левой) в упор ноги врозь –  вращательное движение, при котором выполняется переход из виса в упор ноги врозь правой (левой) за счет резкого разгибательного движения в тазобедренных суставах.

Рис. 3.48. Подъем одной правой (левой) в упор ноги врозь правой (левой)

 

Подъем разгибом – подъем в упор активным разгибательным движением в тазобедренных суставах из виса согнувшись спереди после спада назад или сгибания в тазобедренных суставах на махе вперед.

Рис. 3.49. Подъем разгибом

 

Оборот вперед в упоре ноги врозь (правой, левой) хватом снизу – вращательное движение вперед в упоре ноги врозь правой (левой) вокруг оси перекладины хватом снизу.

Рис. 3.50. Оборот вперед в упоре ноги врозь (правой, левой) хватом снизу

 

Оборот назад в упоре – вращательное движение прямым телом назад в упоре хватом сверху вокруг оси перекладины с полным переворачиванием с приведенными к туловищу руками;

Рис. 3.51. Оборот назад в упоре

 

Соскок дугой – вращательное движение назад прямым телом с отодвигом прямыми руками и прогнутым телом в тазобедренном суставе в соскок.

Рис. 3.52. Соскок дугой

 

Размахивания в висе и соскок махом назад – соскок махом назад из размахиваний в висе с активным разгибательным движением в тазобедренных суставах.

Рис. 3.53. Размахивания в висе и соскок махом назад