Вис – основное статическое положение на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата, выполняется простым и глубоким хватом.

 

Рис. 3.22. Вис

 

Вис на согнутых – статическое положение тела в висе, руки согнуты в локтевых суставах.

 

Рис. 3.23. Вис на согнутых

 

Вис согнувшись – вис, при котором тело согнуто в тазобедренных суставах, прямые ноги находятся над туловищем (обычно в горизонтальном положении).

Рис. 3.24. Вис согнувшись

 

Вис прогнувшись – вертикальный вис вниз головой, тело умеренно прогнуто.

 

Рис. 3.25. Вис прогнувшись

 

Подъём силой – переход из виса в упор на прямых руках, кисти развернуты вперед-наружу.

 

Рис. 3.26. Подъем силой

 

Упор углом – статическое положение при котором поднятые прямые ноги вперед,  образуют с туловищем прямой угол.

 

Рис. 3.27. Упор углом

 

Размахивание в висе –  ряд маховых движений, следующих непрерывно одно за другим, выполняется в висе на руках за счет главным образом подвижности в плечевых суставах и изгибов позвоночника.

 

Рис. 3.28. Размахивания в висе

 

Выкрут (вперед, назад) – переворачивание через голову (вперед или назад) с прямым или согнутым телом через прямые руки.

 

Рис. 3.29. Выкрут вперед

 

Подъем махом вперед из размахивания в висе – переход из виса в упор хлестообразным движения ногами вверх-вперед.

 

Рис. 3.30. Подъем махом вперед из размахивания в висе

 

Соскок выкрутом назад – соскок из виса согнувшись или махом вперед разгибом ногами вверх-назад, нажимая на кольца, развести прямые руки в стороны.

 

Рис. 3.31. Соскок выкрутом назад

 

Соскок переворотом назад ноги врозь – соскок махом вперед  бросковым движением ногами, тело сгибается в плечевых и тазобедренных суставах, таз сильно прижимается к кольцам, ноги широко разводятся врозь.

 

Рис. 3.32. Соскок переворотом назад ноги врозь