СТОЙКА – вертикальное положение занимающегося вверх или вниз головой.

1. Основная стойка – стойка, пятки вместе, носки врозь, руки внизу, кисти, слегка сжаты в кулак (рис. 2.25 – 1).

2. Стойка ноги врозь, руки на пояс – стойка, ноги расставлены на ширине плеч, руки на пояс (рис. 2.25 – 2).

3. Узкая стойка ноги врозь – стойка, ноги расставлены врозь вдвое меньше, чем в стойке ноги врозь (на половине ширины плеч) – рис. 2.25 – 3.

4. Стойка ноги врозь широкая, руки на пояс – стойка, ноги расставлены в два раза шире плеч, руки на пояс (рис. 2.25 – 4).

5. Стойка ноги врозь правой (левой), руки на пояс – правая спереди на ширине плеч (рис. 2.25-5). Данная стойка может быть широкой и узкой, о чем следует указывать.

 

Рис. 2.25. Стойки

6. Стойка на левой, правая в сторону на носок – (рис. 2.25 – 6).

7. Стойка на левой, правая в сторону-книзу – (рис. 2.25 – 7).

8. Стойка на левой, правая в сторону – (рис. 2.25 – 8).

9. Стойка на левой, правая в сторону-кверху – (рис. 2.25 – 9).

10. Стойка скрестно, руки на пояс – стойка, в которой одна нога находится перед другой скрестно и касается колена опорной ноги, ступни параллельны, на расстоянии 10-15 см (рис. 2.25 – 10). При названии слово «спереди» опускается, например стойка скрестно правой, если правая нога находится перед левой.

11. Стойка на правой, левая вперед на носок, руки на пояс – (рис. 2.25 – 11).

12. Стойка на левой, правая вперед-книзу, руки на пояс – (рис. 2.25 – 12).

13. Стойка на левой, правая вперед, руки на пояс – (рис. 2.25 – 13).

14. Стойка на левой, правая вперед-кверху, руки на пояс – (рис. 2.25 – 14).

Стойки с согнутыми ногами именуют следующим образом:

15. Стойка на коленях – стойка, в которой колени, голени и носки опираются о пол (снаряд) всей длиной, носки вытянуты (рис. 2.25 –16), при выполнении из основной стойки или из сомкнутой стойки опусканием, сгибая ноги, указаний о способе выполнения не требуется.

16. Стойка на правом (левом) колене – при обычном способе выполнения одна нога поднимается и, сгибаясь, отводится назад. Одновременно с этим сгибается другая нога, опускаясь на колено так, чтобы бедро опорной ноги и голень другой (находящейся впереди) были перпендикулярны полу (опоре) (рис. 2.25 – 17). Иное расположение ног или способ выполнения указываются. Например, шагом правой стойка на левом колене, руки за голову (если она выполняется шагом вперед). Положение рук, если они не внизу, указывается дополнительно. Например, левую вперед-кверху, правую в сторону-назад (или назад-книзу).